Ganzheitliche Geburtsvorbereitung

Beschreibung

TERMIN 1 + 3 MIT PARTNER*in. In vier Terminen à drei Stunden bekommst du hilfreiches Wissen rund um Geburt, wie sie physiologisch funktioniert und warum sie sicher sind. Du lernst verschiedene Techniken aus dem Hypnobirthing kennen, die dich unterstützen in deine Kraft zu kommen, damit du mit Vorfreude an den Tag der Geburt denken kannst. Eine Yogapraxis stärkt deinen Körper unterstützt ihn mit passenden Bewegungen und tiefer Atmung in der Vorbereitung auf deine Geburt und fördert dein Selbstvertrauen. Dieser Kurs hilft dir, deine innere Kraft zu spüren und zu vertrauen, dass du gebären kannst. Mit praktischen Übungen und begleitenden Audios bleibst du während der gesamten Schwangerschaft gut verbunden – mit dir und deinem Baby. Einheit 1: - Zielsetzung Hynobirthing. Chancen und Grenzen. - Dinge, die Geburten beeinflussen. - Hilfsmittel um eine Geburt selbstbestimmt zu erleben. - Atmung: ihre Rolle und Techniken. - Physiologie: all these Hormones… Muskulatur, Becken, Gebärmutter - Begleitende Übungen für die Schwangerschaft. Einheit 2: - Warum Hypnobirthing nichts mit Bühnenhypnose zu tun hat. - Wir packen unsere mentalen Werkzeugkoffer: Atmung, Entspannung, Hypnose, Affirmationen, Anker. - Just Relax: praktische Übungen/ Tiefenentspannung. - Reflexion: welche Dinge helfen dir ganz individuell? Einheit 3: - Zeitlicher Geburtsverlauf: alles nur 'ne Phase. - Die Rolle und Aufgaben deines Geburtsteams. - Der Umgang mit dem Geburtsschmerz. - Interventionen und hilfreiche Informationen zu der Frage: was will ich eigentlich? Einheit4: - Deine Klarheit: welche Geburt wünsche ich mir. - Der Geburtstermin rückt näher - ET, Einleitung, etc. - Und dann kommt alles anders als gedacht - dein Umgang mit Unvorhersehbarem. - Wochenbett und Stillen (bei Kursen mit Partner, kommt diese Information in Termin 3). Jede Einheit enthält eine Yogapraxis angepasst an die Schwangerschaft. Auch die Partner Einheiten enthalten eine kurze, simple Yogapraxis. No worries, Yoga erfordert keine besondere Kleidung und keine besonderen Fähigkeiten. Every Body can do it. Jeder Körper kann Yoga praktizieren. Yoga ist kein Sport, es geht nicht um Flexibilität. Zieh an, worin du dich wohlfühlst. Sprich mich gerne an, wenn du Bedenken hast.