Doula - Geburtsvorbereitung

Geburtsvorbereitungskurse

Du möchtest dich mit Vorfreude und Zuversicht auf die Geburt deines Kindes vorbereiten?

Finde hier den passenden Geburtsvorbereitungskurs für dich mit Partner*in oder nur für dich.

Mit Partner*in: 4 x 3h*

Für Schwangere: 4 x 2,5h**

Was du aus diesem Kurs mitnimmst:

Du triffst informierte, selbstbestimmte Entscheidungen für deine Schwangerschaft und Geburt – mit Klarheit und Wissen.
Du kennst bewährte Methoden, um mit Geburtsschmerz umzugehen.
Du stärkst die Verbindung zu deinem Kind.
Du lernst deinen eigenen Fähigkeiten zu vertrauen.
Du bleibst bei dir und kannst dich von äußeren Meinungen und Erfahrungen abgrenzen.
Du findest deinen eigenen Weg durch die Fülle an Informationen und Meinungen – und erkennst, was für dich passt.
Du setzt dich aktiv mit deinen Sorgen und Ängsten auseinander.
Du nutzt Unterstützung bewusst, aufgeklärt und selbstbestimmt.
Du bist blickst gelassen auf Wendungen, die deine Geburt nehmen mag.

Kosten: 340€* / 300€**

* Preis ab Juni 2025

** Startpreis bis inkl. Mai 2025

Termine

Hypnobirthingkurs_sabrinaweberfotografie

Termine

Doula - Begleitung
auf dem Weg zur Mama

1:1 Doula Beratung
90 Minunten

Let´s talk - welches Thema dich auch immer beschäftigt...

...Ängste im Hinblick auf die bevorstehende Geburt

...Vorbereitung auf eine geplante

Bauchgeburt

...dein letztes Geburtserlebnis,

dass du gerne nachbesprechen möchtest.

Ich bin für dich da.

Ich höre dir zu und helfe dir für dich ganz individuell mehr Klarheit in deine Gedanken zu bringen.

Kosten: 90 Minuten/ 85€

Schreib mir ganz unverbindlich wenn du dich fragst welches Angebot du nutzen willst.

1:1 Doula Begleitung intensiv

Du wünschst dir eine individuelle Begleitung durch die Schwangerschaft? Jemanden, der auch während deiner Geburt an deiner Seite ist und bleibt?

2 Termine in der Schwangerschaft
Rufbereitschaft um den Geburtstermin
Begleitung zur Geburt
1 Besuch im Wochenbett

Ich bleibe an deiner Seite und bin erreichbar, wenn du mich brauchst.

Kosten: 750€

Schreib mir

Yoga - für mehr Ruhe & Entspannung im Kopf

Yoga für Schwangere

Ab der 12. Schwangerschaftswoche begleitet dich Pränatal-Yoga mit sanften Yoga-Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt sind. Ziel ist es, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und zu lindern, sodass du diese besondere Zeit entspannt und gestärkt genießen kannst.

In jeder Stunde erwarten dich:

Entspannungstechniken, die Stress reduzieren und dein Wohlbefinden steigern,
Atemübungen, um deine Atmung zu vertiefen und dich auf die Geburt vorzubereiten,
Sanfte Körperübungen, die deinen Körper mobilisieren, Verspannungen lösen und deine Muskulatur stärken.

Diese 90 Minuten sind deine Auszeit für dich und dein Baby. Du spürst die Verbindung zu deinem Kind, stärkst deinen Körper und bereitest dich mental auf die Geburt vor.

Der Kurs ist ideal für alle Schwangeren – auch für Yoga-Neulinge!

Einzelkarte: 18€

5er Karte: 75€

Kurse

Rückbildendes Yoga mit Baby

Dieser Kurs ist ideal für Mamas ab 8 Wochen* nach der Geburt und auch für Yoga-Neulinge geeignet.

Was erwartet dich?

Hatha Vinyasa Yoga unterstützt dich sanft und effektiv bei der Rückbildung deines Körpers nach der Schwangerschaft.

Wie läuft eine Stunde ab?

In jeder Stunde erwarten dich gezielte Techniken zur Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken. Dabei förderst du gleichzeitig die Wahrnehmung für diese wichtigen Körperbereiche. Sanfte Yoga-Übungen helfen dir, deine Mitte zu stärken und zu deinem natürlichen Gleichgewicht zurückzufinden.

Entspannung – Zeit für dich und dein Baby

Ein wichtiger Teil der Stunde ist die Endentspannung, in der du und dein Baby gemeinsam zur Ruhe kommen könnt. Hier darfst du loslassen, genießen und die besondere Verbindung zu deinem Kind spüren.

Erwartungen

Es ist vollkommen natürlich, dass dein Kind seine Bedürfnisse lautstark äußert. Du darfst in jeder Situation schauen, was du und dein Baby gerade brauchen – ob stillen, füttern oder trösten, alles hat seinen Platz. Hier bist du frei, ganz nach deinem eigenen Tempo zu handeln.

*hol dir das OK von deiner Hebamme oder Ärztin

Blockkurs - 8 Einheiten - 120€

Kurse

Hatha Vinyasa Basic

Erlebe die beruhignde und stärkende Wirkung von Hatha Vinyasa Yoga.

Dein Atem trägt dich durch fließende und kräftigende Asanas.

Mit Bewegung, Atemübungen und Meditation schenkst du deinem Körper und Geist eine Auszeit.

Für Yoganeulinge und Wiedereinsteiger geeignet.

Einzelkarte: 18€

5er Karte: 75€

Kurse

Kooperationen

Als Doula und Yogalehrerin ist es mir eine Herzensangelegenheit, werdende Eltern auf ihrem einzigartigen Weg zu begleiten. Hierfür schätze ich mich glücklich, eng mit tollen und kompetenten Menschen in meinem Netzwerk zusammen arbeiten zu können.