Doula - Geburtsvorbereitung

Mentale Geburtsvorbereitung
Hypnobirthing

Du möchtest dich mit Vorfreude und Zuversicht auf die Geburt deines Kindes vorbereiten?

Finde hier den passenden Geburtsvorbereitungskurs für dich mit Partner*in oder nur für dich.

Mit Partner*in: 4 x 3h* (Termin 1 & 3 mit Partner*in)

Für Schwangere: 4 x 2,5h**

Was du aus diesem Kurs mitnimmst:

✔ Du kennst bewährte Techniken zur Entspannung

und Schmerzbewältigung.
✔ Dein Vertrauen in deinen Körper und deine

Fähigkeiten ist gestärkt.
✔ Du kannst Informationen und Meinungen besser

einordnen und deinen eigenen Weg finden.
✔ Du setzt dich bewusst mit deinen Ängsten

auseinander.
✔ Du blickst gelassen auf unvorhergesehene

Wendungen während der Geburt.

Was du on top für deine Vorbereitung bekommst:

✔ Workbook

✔ Audio zum Üben

✔ Snacks & Getränke

✔ Zoom Call 2-4 Wochen nach abgeschlossenem Kurs

für offene Fragen

Kosten: 289€* / 239€**

*Paarkurs

**Frauenkurs

Termine

Hypnobirthingkurs_sabrinaweberfotografie

Termine

Doula - Begleitung
auf dem Weg zur Mama

1:1 Doula Beratung
90 Minunten

Let´s talk - welches Thema dich auch immer beschäftigt...

...Ängste im Hinblick auf die bevorstehende Geburt

...Entscheidungen, die dich beschäftigen - die

Meinungen von Außen schaffen aber noch mehr

Unsicherheiten

...Vorbereitung auf eine geplante Bauchgeburt/

Kaiserschnitt

...dein letztes Geburtserlebnis,

dass du gerne nachbesprechen möchtest weil dich es

dich beschäftigt und du herausfinden möchtest warum

es gekommen ist, wie es kam.

Ich bin für dich da.

Ich höre dir zu und helfe dir für dich ganz individuell mehr Klarheit in deine Gedanken zu bringen damit du Entscheidungen treffen kannst, die zu dir und deinem Weg passen.

Schreib mir unverbindlich für ein Kennenlernen.

1:1 Doula Begleitung intensiv

Du wünschst dir eine individuelle Begleitung durch die Schwangerschaft? Jemanden, der auch während deiner Geburt an deiner Seite ist und bleibt?

Eine Doula ist wie eine beste Freundin auf Zeit, eine mentale Stütze, dein Fels in der Brandung. Eine Doula begleitet (dich und deine*n Partner*in ohne zu beinflussen, sie bestärkt dich wenn du das brauchst. Sie übersetzt und gibt dir Orientierung, hält sich im Hintergrund wenn du Ruhe und Raum brauchst. Bei all dem gibst du die Richtung vor. Hast du den Wunsch, dass ich dich begleite, dann kann das so aussehen*:

Mindestens 3 Termine in der Schwangerschaft für Kennenlernen, Geburtsvorbereitung und alles was dich beschäftigt.
20 Tage Rufbereitschaft um den Geburtstermin an denen ich zuverlässig für dich erreichbar bin.
Begleitung zur Geburt - an den Geburtsort deiner Wahl
Besuch im Wochenbett, Birth Debrief

Ich freu mich, dich unverbindlich kennen zulernen.

Kosten für das o.g. Paket: 750€

*auf Wunsch können wir die Begleitung an deine Bedürfnisse anpassen.

Schreib mir

Yoga - für mehr Ruhe & Entspannung im Kopf

Yoga für Schwangere

Ab der 12. Schwangerschaftswoche begleitet dich Pränatal-Yoga mit sanften Yoga-Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt sind. Ziel ist es, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und zu lindern, sodass du diese besondere Zeit entspannt und gestärkt genießen kannst.

In jeder Stunde erwarten dich:

Entspannungstechniken, die Stress reduzieren und dein Wohlbefinden steigern,
Atemübungen, um deine Atmung zu vertiefen und dich auf die Geburt vorzubereiten,
Sanfte Körperübungen, die deinen Körper mobilisieren, Verspannungen lösen und deine Muskulatur stärken.

Diese 90 Minuten sind deine Auszeit für dich und dein Baby. Du spürst die Verbindung zu deinem Kind, stärkst deinen Körper und bereitest dich mental auf die Geburt vor.

Der Kurs ist ideal für alle Schwangeren – auch für Yoga-Neulinge!

Einzelkarte: 18€

5er Karte: 75€

Kurse

Rückbildendes Yoga mit Baby

Dieser Kurs ist ideal für Mamas ab 8 Wochen* nach der Geburt und auch für Yoga-Neulinge geeignet.

Was erwartet dich?

Hatha Vinyasa Yoga unterstützt dich sanft und effektiv bei der Rückbildung deines Körpers nach der Schwangerschaft.

Wie läuft eine Stunde ab?

In jeder Stunde erwarten dich gezielte Techniken zur Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken. Dabei förderst du gleichzeitig die Wahrnehmung für diese wichtigen Körperbereiche. Sanfte Yoga-Übungen helfen dir, deine Mitte zu stärken und zu deinem natürlichen Gleichgewicht zurückzufinden.

Entspannung – Zeit für dich und dein Baby

Ein wichtiger Teil der Stunde ist die Endentspannung, in der du und dein Baby gemeinsam zur Ruhe kommen könnt. Hier darfst du loslassen, genießen und die besondere Verbindung zu deinem Kind spüren.

Erwartungen

Es ist vollkommen natürlich, dass dein Kind seine Bedürfnisse lautstark äußert. Du darfst in jeder Situation schauen, was du und dein Baby gerade brauchen – ob stillen, füttern oder trösten, alles hat seinen Platz. Hier bist du frei, ganz nach deinem eigenen Tempo zu handeln.

*hol dir das OK von deiner Hebamme oder Ärztin

Blockkurs - 8 Einheiten - 120€

Kurse

Hatha Vinyasa Basic

Erlebe die beruhignde und stärkende Wirkung von Hatha Vinyasa Yoga.

Dein Atem trägt dich durch fließende und kräftigende Asanas.

Mit Bewegung, Atemübungen und Meditation schenkst du deinem Körper und Geist eine Auszeit.

Für Yoganeulinge und Wiedereinsteiger geeignet.

Einzelkarte: 18€

5er Karte: 75€

Kurse

Kooperationen

Als Doula und Yogalehrerin ist es mir eine Herzensangelegenheit, werdende Eltern auf ihrem einzigartigen Weg zu begleiten. Hierfür schätze ich mich glücklich, eng mit tollen und kompetenten Menschen in meinem Netzwerk zusammen arbeiten zu können.