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Wenn du weißt, was möglich ist, weißt du auch was du fordern kannst.

Viele Dinge auf dieser Liste sind selbstverständlich. Aber sie passieren trotzdem nicht immer. Auch die Seite habe ich erlebt und darum möchte ich dir Mut machen für deine Wünsche loszugehen und nicht locker zu lassen.

Wenn du weißt, was möglich ist, weißt du auch was du fordern kannst.

Viele Dinge auf dieser Liste sind selbstverständlich. Aber sie passieren trotzdem nicht immer. Auch die Seite habe ich erlebt und darum möchte ich dir Mut machen für deine Wünsche loszugehen und nicht locker zu lassen.

Die Art, wie ich koche und backe ist ungefähr so… 🤡Manche Mengenangaben sind einfach Vorschläge. Wir kochen zu Hause also mittlerweile einzeln, weil mein Partner das 0 verstehen kann. 😂
Mit Geburtsvorbereitung und Geburten ist es ähnlich, finde ich. Es gibt immer ein persönliches Rezept und viel „Geschmackssache“. Manche Zutaten sind für mich persönlich aber trotzdem hilfreich gewesen und diese empfehle ich auch weiter ( Yoga, Bewegung, Wissen, Zeit für Entspannung) Welche waren oder wären deine wichtigsten Zutaten für dein Geburtsrezept?

Die Art, wie ich koche und backe ist ungefähr so… 🤡Manche Mengenangaben sind einfach Vorschläge. Wir kochen zu Hause also mittlerweile einzeln, weil mein Partner das 0 verstehen kann. 😂
Mit Geburtsvorbereitung und Geburten ist es ähnlich, finde ich. Es gibt immer ein persönliches Rezept und viel „Geschmackssache“. Manche Zutaten sind für mich persönlich aber trotzdem hilfreich gewesen und diese empfehle ich auch weiter ( Yoga, Bewegung, Wissen, Zeit für Entspannung) Welche waren oder wären deine wichtigsten Zutaten für dein Geburtsrezept?

Ich hatte Anfang August Geburtstag und hier sind meine Wünsche. 🎁

Im Yoga heißt es, dass Wünsche und Erwartungen Leid verursachen. Weil wir diese immer wieder abgleichen mit der Realität. 🤓

Dann also anders: all die Dinge als Kompass für meine Arbeit. 🧭🔥

Ich hatte Anfang August Geburtstag und hier sind meine Wünsche. 🎁

Im Yoga heißt es, dass Wünsche und Erwartungen Leid verursachen. Weil wir diese immer wieder abgleichen mit der Realität. 🤓

Dann also anders: all die Dinge als Kompass für meine Arbeit. 🧭🔥

Als zweifache Kaiserschnitt Mama habe ich so einige Sätze gehört und höre sie immer wieder. Hier meine persönliche Einordnung. Schreib gerne deine Meinung in die Kommentare. P.S. Ich ersetze hier wie immer keine medizinische Aufklärung.

Als zweifache Kaiserschnitt Mama habe ich so einige Sätze gehört und höre sie immer wieder. Hier meine persönliche Einordnung. Schreib gerne deine Meinung in die Kommentare. P.S. Ich ersetze hier wie immer keine medizinische Aufklärung.

Ich finde es Mega wichtig, dass Schwangere und
Geburtsbegleiter*innen bestärkt ihr Geburtswünsche zu entwickeln und sich sicher zu fühlen bei den Gesprächen mit Geburtshelfern. Zu verstehen was deine Rolle ist und das du deine Geburt so gestalten darfst, wie du es willst hilft auch für das Erleben.

Must-Themen in meinem Kurs sind:
- Was sagen die S3-Leitlinien?
- Welchen unabhängigen Quellen gibt es, bei denen ich mich informieren kann?
- Wie bekomme ich eine vollständige Aufklärung?
- Welche Fragen kann ich stellen?
- Wie kann ich als Begleitung darauf achten, dass die Schwangere sich wohl fühlt und selbstbestimmt entscheiden

Ich finde es Mega wichtig, dass Schwangere und
Geburtsbegleiter*innen bestärkt ihr Geburtswünsche zu entwickeln und sich sicher zu fühlen bei den Gesprächen mit Geburtshelfern. Zu verstehen was deine Rolle ist und das du deine Geburt so gestalten darfst, wie du es willst hilft auch für das Erleben.

Must-Themen in meinem Kurs sind:
- Was sagen die S3-Leitlinien?
- Welchen unabhängigen Quellen gibt es, bei denen ich mich informieren kann?
- Wie bekomme ich eine vollständige Aufklärung?
- Welche Fragen kann ich stellen?
- Wie kann ich als Begleitung darauf achten, dass die Schwangere sich wohl fühlt und selbstbestimmt entscheiden

Pause. Nach jeder Einatmung und jeder Ausatmung.

Pause. Nach jeder Einatmung und jeder Ausatmung.

In dieser Zeit habe haben sich viele Kreise geschlossen und mein Blick auf Geburten, Gebärende und Geburtshelfer hat sich sehr verändert.
Ich werde für immer dankbar sein, für dass, was Einige für mich getan haben, wie ich mich vollkommen respektiert und gesehen gefühlt habe. Wie Ärztinnen und Hebammen mir einen schützende Raum gegeben haben.

In dieser Zeit habe haben sich viele Kreise geschlossen und mein Blick auf Geburten, Gebärende und Geburtshelfer hat sich sehr verändert.
Ich werde für immer dankbar sein, für dass, was Einige für mich getan haben, wie ich mich vollkommen respektiert und gesehen gefühlt habe. Wie Ärztinnen und Hebammen mir einen schützende Raum gegeben haben.

So oft höre ich, meine Geburtsvorbereitung hat überhaupt nichts gebracht. Das kann vielerlei Gründe haben, der Schwerpunkt des Kurses, und klar, machst du ein Intensiv Wochenende bleibt ggf. auch mal weniger hängen als vermittelt wurde.

Ich finde es wichtig, dass Schwangere und
Geburtsbegleiter*innen bestärkt werden ihre Geburtswünsche zu entwickeln und sich sicher zu fühlen bei den Gesprächen mit Geburtshelfern. Deine Rolle als Schwangere zu verstehen ist und das du deine Geburt so gestalten darfst wie es dir hilft. You are the queen. 👸

Must-Themen in meinem Kurs sind:
- Was sagen die S3-Leitlinien zu meinen konkreten Fragen
- Welchen unabhängigen Quellen gibt es, bei denen ich mich informieren kann?
- Wie bekomme ich eine vollständige Aufklärung?
- Welche Fragen kann ich stellen?
- Wie kann ich als Begleitung darauf achten, dass die Schwangere sich wohl fühlt und selbstbestimmt entscheiden kann?

So oft höre ich, meine Geburtsvorbereitung hat überhaupt nichts gebracht. Das kann vielerlei Gründe haben, der Schwerpunkt des Kurses, und klar, machst du ein Intensiv Wochenende bleibt ggf. auch mal weniger hängen als vermittelt wurde.

Ich finde es wichtig, dass Schwangere und
Geburtsbegleiter*innen bestärkt werden ihre Geburtswünsche zu entwickeln und sich sicher zu fühlen bei den Gesprächen mit Geburtshelfern. Deine Rolle als Schwangere zu verstehen ist und das du deine Geburt so gestalten darfst wie es dir hilft. You are the queen. 👸

Must-Themen in meinem Kurs sind:
- Was sagen die S3-Leitlinien zu meinen konkreten Fragen
- Welchen unabhängigen Quellen gibt es, bei denen ich mich informieren kann?
- Wie bekomme ich eine vollständige Aufklärung?
- Welche Fragen kann ich stellen?
- Wie kann ich als Begleitung darauf achten, dass die Schwangere sich wohl fühlt und selbstbestimmt entscheiden kann?

Dieser Raum ist für und dank euch entstanden. Ein Ort zum Ankommen, Durchatmen. Egal wo du gerade stehst in Schwangerschaft, Mutterschaft oder wo auch immer. Hier ist Platz für alles was gerade da ist.

✨Ängste & Sorgen
✨Vorfreude & Zuversicht

📍Hohenlimburgerstr.81 58099 Hagen
🧘🏻‍♀️Yogakurse für die Schwangerschaft, Rückbildung und sanftes Hatha Yoga für alle irgendwo dazwischen
🧠 Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing
🌸 Mamas Blessing

Gewinnspiel:

Gewinne einen Bauchgefühl Yoga Beutel mit
- Wundschutzcreme von Weleda
- Recovery Spray fürs Wochenbett von Into Life
- Überraschung

Dafür…
❤️ diesen Beitrag
➡️ schicke ihn an eine Person, die noch nicht hier war
🗯️ Teile deine Gedanken oder den Kurs an dem du teilgenommen hast.

Verlosung endet am 30.08. 23.59 Uhr
*dieses Gewinnspiel läuft unabhängig von Meta/ Instagram.

Dieser Raum ist für und dank euch entstanden. Ein Ort zum Ankommen, Durchatmen. Egal wo du gerade stehst in Schwangerschaft, Mutterschaft oder wo auch immer. Hier ist Platz für alles was gerade da ist.

✨Ängste & Sorgen
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📍Hohenlimburgerstr.81 58099 Hagen
🧘🏻‍♀️Yogakurse für die Schwangerschaft, Rückbildung und sanftes Hatha Yoga für alle irgendwo dazwischen
🧠 Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing
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Gewinne einen Bauchgefühl Yoga Beutel mit
- Wundschutzcreme von Weleda
- Recovery Spray fürs Wochenbett von Into Life
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Dafür…
❤️ diesen Beitrag
➡️ schicke ihn an eine Person, die noch nicht hier war
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Verlosung endet am 30.08. 23.59 Uhr
*dieses Gewinnspiel läuft unabhängig von Meta/ Instagram.

Es gibt keine perfekte Vorbereitung und Pläne machen bedeutet, dass dein Verstand dauerhaft im Bewertungsmodus ist. Das kann zu Stress führen. Probiere stattdessen zu fühlen, was dir die Zeit leicht macht, was dir körperlich gut. So haben dann auch die Geburtshormone die Chance Fahrt auf zu nehmen. Schreib mir „VERTRAUEN“ unter diesen Beitrag und du bekommst von mir einen Impuls die Zeit kurz vor der Geburt zu gestalten.

Es gibt keine perfekte Vorbereitung und Pläne machen bedeutet, dass dein Verstand dauerhaft im Bewertungsmodus ist. Das kann zu Stress führen. Probiere stattdessen zu fühlen, was dir die Zeit leicht macht, was dir körperlich gut. So haben dann auch die Geburtshormone die Chance Fahrt auf zu nehmen. Schreib mir „VERTRAUEN“ unter diesen Beitrag und du bekommst von mir einen Impuls die Zeit kurz vor der Geburt zu gestalten.

Magst du erzählen wie es bei dir war? Wann es Sinn macht zu fahren und wie man die Zeit zu Hause verbringen kann, das erfährst du in meinem körperlichen und mentalen Geburtsvorbereitungskurs.

Magst du erzählen wie es bei dir war? Wann es Sinn macht zu fahren und wie man die Zeit zu Hause verbringen kann, das erfährst du in meinem körperlichen und mentalen Geburtsvorbereitungskurs.

Was sind deine wtf’s? Schreibs in die Kommentare…

Was sind deine wtf’s? Schreibs in die Kommentare…

Vor meiner ersten Geburt dachte ich, ich müsste einfach nur genug wissen um gut, durch die Geburt zu kommen.

Leider half mir dieses Wissen nicht, bevor ich zu Entscheidungen gedrängt und erschöpft einem Kaiserschnitt zustimmte. Ich verstand in diesem Moment nicht, dass meine Zustimmung kein Versagen war sondern die Geburt schon viel früher ihren Lauf nahm. Niemand erklärte mir, was hätte helfen können und niemand gab mir Auswahlmöglichkeiten.

Ich dachte, gute Vorbereitung bedeutet, den Geburtsverlauf zu kennen und einen Plan zu schreiben. Heute weiß ich: Viel wichtiger ist zu wissen, wie du Entscheidungen treffen kannst, wenn plötzlich alles anders kommt.

Deshalb begleite ich heute Schwangere, die sich eine selbstbestimmte Geburt wünschen – auch wenn sie in einer Klinik gebären.

Du musst keinen perfekten Geburtsplan haben. Aber du solltest deine Möglichkeiten kennen und wissen, welche Fragen du im entscheidenden Moment stellen kannst.

Welche Sorge beschäftigt dich im Hinblick auf deine Geburt am meisten? Schreib’s mir gern in die Kommentare 👇

Vor meiner ersten Geburt dachte ich, ich müsste einfach nur genug wissen um gut, durch die Geburt zu kommen.

Leider half mir dieses Wissen nicht, bevor ich zu Entscheidungen gedrängt und erschöpft einem Kaiserschnitt zustimmte. Ich verstand in diesem Moment nicht, dass meine Zustimmung kein Versagen war sondern die Geburt schon viel früher ihren Lauf nahm. Niemand erklärte mir, was hätte helfen können und niemand gab mir Auswahlmöglichkeiten.

Ich dachte, gute Vorbereitung bedeutet, den Geburtsverlauf zu kennen und einen Plan zu schreiben. Heute weiß ich: Viel wichtiger ist zu wissen, wie du Entscheidungen treffen kannst, wenn plötzlich alles anders kommt.

Deshalb begleite ich heute Schwangere, die sich eine selbstbestimmte Geburt wünschen – auch wenn sie in einer Klinik gebären.

Du musst keinen perfekten Geburtsplan haben. Aber du solltest deine Möglichkeiten kennen und wissen, welche Fragen du im entscheidenden Moment stellen kannst.

Welche Sorge beschäftigt dich im Hinblick auf deine Geburt am meisten? Schreib’s mir gern in die Kommentare 👇

Ich wünschte, das würde jede Schwangere hören bevor es los geht. Welche Punkt berührt dich am meisten? Schreib’s in die Kommentare. .
.
.
#geburt
#Selbstbestimmtegeburt
#geburtsvorbereitung
#hypnobirthing
#doula

Ich wünschte, das würde jede Schwangere hören bevor es los geht. Welche Punkt berührt dich am meisten? Schreib’s in die Kommentare. .
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#geburt
#Selbstbestimmtegeburt
#geburtsvorbereitung
#hypnobirthing
#doula

Teil 3 von „Schwanger im Sommer - was kann helfen“. ☀️ kurze, luftige Kleidung empfohlen
☀️ morgens oder abends
☀️ im Schatten oder kühlen Innenräumen praktizieren

Teil 3 von „Schwanger im Sommer - was kann helfen“. ☀️ kurze, luftige Kleidung empfohlen
☀️ morgens oder abends
☀️ im Schatten oder kühlen Innenräumen praktizieren

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2849458

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2849458

Diese Ergebnisse sind nicht wahnsinnig überraschend gleichzeitig ist es toll wenn in Forschung im Bereich Schwangerschaft und Prävention unterstreichen was man schon weiß.

Ich hab gemischte Gefühle dazu durch zwei Schwangerschaften, in denen ich das eine und das andere Extrem erlebt habe.
In der ersten Schwangerschaft hat mein Verhalten in einem Bürojob mit langen Sitz- und Fahrzeiten spürbar körperlich geschwächt.

Die zweite Schwangerschaft, in der ich mich 4 Jahre später, mit 39 fit, gesund und beweglich gefühlt habe.

Aus heutiger Sicht hätte ich das Wissen um die eindeutigen gesundheitlichen Vorteile von Bewegung gerne beim ersten Kind gehabt. Ich hätte andere Entscheidungen getroffen. Gleichzeitig bin ich stolz ich die schwierige Zeit damals geschafft habe.

Diese Ergebnisse sind nicht wahnsinnig überraschend gleichzeitig ist es toll wenn in Forschung im Bereich Schwangerschaft und Prävention unterstreichen was man schon weiß.

Ich hab gemischte Gefühle dazu durch zwei Schwangerschaften, in denen ich das eine und das andere Extrem erlebt habe.
In der ersten Schwangerschaft hat mein Verhalten in einem Bürojob mit langen Sitz- und Fahrzeiten spürbar körperlich geschwächt.

Die zweite Schwangerschaft, in der ich mich 4 Jahre später, mit 39 fit, gesund und beweglich gefühlt habe.

Aus heutiger Sicht hätte ich das Wissen um die eindeutigen gesundheitlichen Vorteile von Bewegung gerne beim ersten Kind gehabt. Ich hätte andere Entscheidungen getroffen. Gleichzeitig bin ich stolz ich die schwierige Zeit damals geschafft habe.

3 Dinge, die mir helfen:

* Ausrichtung zu verstehen. Erst als ich verstanden habe, wie sich Atmung und Bewegung Position anfühlen können, hat es Sinn ergeben

* freundliche Lehrer, die immer wieder zeigen und erklären was wichtig ist und ihre eigenen Herausforderungen teilen.

* eine Yogapraxis, die jeweils an meine Energie angepasst ist

3 Dinge, die mir helfen:

* Ausrichtung zu verstehen. Erst als ich verstanden habe, wie sich Atmung und Bewegung Position anfühlen können, hat es Sinn ergeben

* freundliche Lehrer, die immer wieder zeigen und erklären was wichtig ist und ihre eigenen Herausforderungen teilen.

* eine Yogapraxis, die jeweils an meine Energie angepasst ist

Vor meinem letzten Arztbesuch war ich total aufgelöst weil ich mich so unwohl gefühlt habe meine Symptome zu besprechen. Kennst du das?

Vor meinem letzten Arztbesuch war ich total aufgelöst weil ich mich so unwohl gefühlt habe meine Symptome zu besprechen. Kennst du das?

Wassereinlagerungen & müde Beine. Hier bekommst du Entlastung.

Wassereinlagerungen & müde Beine. Hier bekommst du Entlastung.

Śītalī Pranayama - die kühlende Atmung beruhigt Körper und Geist.
Rolle deine Zunge der Länge nach oder lege die Zungenspitze hinter die oberen Schneidezähne. Atme zwischen leicht geöffneten Lippen kühlende Luft ein und durch die Nase warme Luft aus.

Śītalī Pranayama - die kühlende Atmung beruhigt Körper und Geist.
Rolle deine Zunge der Länge nach oder lege die Zungenspitze hinter die oberen Schneidezähne. Atme zwischen leicht geöffneten Lippen kühlende Luft ein und durch die Nase warme Luft aus.

Meine persönliche Erfahrung - keine medizinische Beratung. �🫶🏻

Meine persönliche Erfahrung - keine medizinische Beratung. 🫶🏻

Geburtsvorbereitung mit:
- Hypnobirthing
- 1:1 Betreuung
- Übungsmaterial
- Yoga
- Körperwissen für Schwangerschaft und Geburt
- hilfreiches zum Wochenbett und Stillen
Anmeldung direkt bei mir oder unter www.katrin-dahlhaus.de

Geburtsvorbereitung mit:
- Hypnobirthing
- 1:1 Betreuung
- Übungsmaterial
- Yoga
- Körperwissen für Schwangerschaft und Geburt
- hilfreiches zum Wochenbett und Stillen
Anmeldung direkt bei mir oder unter www.katrin-dahlhaus.de

Alle Infos zu Kursen in der Hebammenpraxis findest du hier:
https://hebamme-kirstenlowack.de

Eine Matte beim geburtsvorbereitenden Yoga kannst du hier buchen:
www.katrin-dahlhaus.de

Alle Infos zu Kursen in der Hebammenpraxis findest du hier:
https://hebamme-kirstenlowack.de

Eine Matte beim geburtsvorbereitenden Yoga kannst du hier buchen:
www.katrin-dahlhaus.de

Heute wünschte ich, ich hätte Yoga in der ersten Schwangerschaft nicht als nice-to-have betrachtet. Für mich hat es den entscheidenden Unterschied gemacht als ich das zweite Mal schwanger war.

Heute wünschte ich, ich hätte Yoga in der ersten Schwangerschaft nicht als nice-to-have betrachtet. Für mich hat es den entscheidenden Unterschied gemacht als ich das zweite Mal schwanger war.

Du hast einen Geburtsplan geschrieben, einen Geburtsort ausgewählt, Bücher gelesen und trotzdem ist sie da? Die Angst vor dieser Geburt?

Die Angst vor der Geburt verschwindet nicht einfach, wenn wir unsere “Geburts To Do” Listen abhaken. Das habe ich selbst in meiner ersten Schwangerschaft erfahren.

Und obwohl mir sogar eine Fachperson davon abgeraten hatte, mich mit der ersten Geburt und meinen Ängsten in einer weiteren Schwangerschaft auseinanderzusetzen habe ich diesmal auf mein Gefühl gehört, die Angst angeschaut und versucht zu erforschen, was sie mir sagen will.

So ist Stück für Stück mehr Sicherheit in mir entstanden und ich konnte meinem Körper wieder etwas mehr vertrauen.

Du hast einen Geburtsplan geschrieben, einen Geburtsort ausgewählt, Bücher gelesen und trotzdem ist sie da? Die Angst vor dieser Geburt?

Die Angst vor der Geburt verschwindet nicht einfach, wenn wir unsere “Geburts To Do” Listen abhaken. Das habe ich selbst in meiner ersten Schwangerschaft erfahren.

Und obwohl mir sogar eine Fachperson davon abgeraten hatte, mich mit der ersten Geburt und meinen Ängsten in einer weiteren Schwangerschaft auseinanderzusetzen habe ich diesmal auf mein Gefühl gehört, die Angst angeschaut und versucht zu erforschen, was sie mir sagen will.

So ist Stück für Stück mehr Sicherheit in mir entstanden und ich konnte meinem Körper wieder etwas mehr vertrauen.

Diese Erkenntnis hat mich damals umgehauen. Als ich verstanden habe, das u.a. die Vielzahl der Interventionen und die Art der Begleitung bei meiner ersten Geburt dazu geführt haben, dass mein Körper auf Pause gedrückt hat um mich und mein Kind zu schützen, war das sehr heilsam. Mein Körper hat ganz deutlich kommuniziert: hier ist Geburt nicht sicher. Was das für dich heißt? Wähle einen Ort und eine Begleitung, die deinen Körper beim Loslassen unterstützen. Diese Dinge und Techniken dafür lernst du in meinem Kurs: körperliche und mentale Geburtsvorbereitung.

Diese Erkenntnis hat mich damals umgehauen. Als ich verstanden habe, das u.a. die Vielzahl der Interventionen und die Art der Begleitung bei meiner ersten Geburt dazu geführt haben, dass mein Körper auf Pause gedrückt hat um mich und mein Kind zu schützen, war das sehr heilsam. Mein Körper hat ganz deutlich kommuniziert: hier ist Geburt nicht sicher. Was das für dich heißt? Wähle einen Ort und eine Begleitung, die deinen Körper beim Loslassen unterstützen. Diese Dinge und Techniken dafür lernst du in meinem Kurs: körperliche und mentale Geburtsvorbereitung.

Teil 1. Yoga ist bei uns ganz oft mißverstanden und hat rein gar nichts mit Leistung zu tun. Es reicht eine gewisse Offenheit.

Teil 1. Yoga ist bei uns ganz oft mißverstanden und hat rein gar nichts mit Leistung zu tun. Es reicht eine gewisse Offenheit.

Dieser Bericht ist ein persönlicher Erfahrungsbericht, entstanden durch ein Interview und Zustimmung der Familie. Da sie mitlesen, lass gerne deine wertschätzende Meinung da. Willst du den ganzen Blogartikel lesen: Link in der Bio ⬆️

Dieser Bericht ist ein persönlicher Erfahrungsbericht, entstanden durch ein Interview und Zustimmung der Familie. Da sie mitlesen, lass gerne deine wertschätzende Meinung da. Willst du den ganzen Blogartikel lesen: Link in der Bio ⬆️

Ein paar random facts zu mir. 😅 Erzähl mal wer du bist und warum du hier mitliest.

Ein paar random facts zu mir. 😅 Erzähl mal wer du bist und warum du hier mitliest.

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