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Dieser Raum ist für und dank euch entstanden. Ein Ort zum Ankommen, Durchatmen. Egal wo du gerade stehst in Schwangerschaft, Mutterschaft oder wo auch immer. Hier ist Platz für alles was gerade da ist.

✨Ängste & Sorgen
✨Vorfreude & Zuversicht

📍Hohenlimburgerstr.81 58099 Hagen
🧘🏻‍♀️Yogakurse für die Schwangerschaft, Rückbildung und sanftes Hatha Yoga für alle irgendwo dazwischen
🧠 Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing
🌸 Mamas Blessing

Gewinnspiel:

Gewinne einen Bauchgefühl Yoga Beutel mit
- Wundschutzcreme von Weleda
- Recovery Spray fürs Wochenbett von Into Life
- Überraschung

Dafür…
❤️ diesen Beitrag
➡️ schicke ihn an eine Person, die noch nicht hier war
🗯️ Teile deine Gedanken oder den Kurs an dem du teilgenommen hast.

Verlosung endet am 30.08. 23.59 Uhr
*dieses Gewinnspiel läuft unabhängig von Meta/ Instagram.

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🧘🏻‍♀️Yogakurse für die Schwangerschaft, Rückbildung und sanftes Hatha Yoga für alle irgendwo dazwischen
🧠 Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing
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- Wundschutzcreme von Weleda
- Recovery Spray fürs Wochenbett von Into Life
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Dafür…
❤️ diesen Beitrag
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🗯️ Teile deine Gedanken oder den Kurs an dem du teilgenommen hast.

Verlosung endet am 30.08. 23.59 Uhr
*dieses Gewinnspiel läuft unabhängig von Meta/ Instagram.

Es gibt keine perfekte Vorbereitung und Pläne machen bedeutet, dass dein Verstand dauerhaft im Bewertungsmodus ist. Das kann zu Stress führen. Probiere stattdessen zu fühlen, was dir die Zeit leicht macht, was dir körperlich gut. So haben dann auch die Geburtshormone die Chance Fahrt auf zu nehmen. Schreib mir „VERTRAUEN“ unter diesen Beitrag und du bekommst von mir einen Impuls die Zeit kurz vor der Geburt zu gestalten.

Es gibt keine perfekte Vorbereitung und Pläne machen bedeutet, dass dein Verstand dauerhaft im Bewertungsmodus ist. Das kann zu Stress führen. Probiere stattdessen zu fühlen, was dir die Zeit leicht macht, was dir körperlich gut. So haben dann auch die Geburtshormone die Chance Fahrt auf zu nehmen. Schreib mir „VERTRAUEN“ unter diesen Beitrag und du bekommst von mir einen Impuls die Zeit kurz vor der Geburt zu gestalten.

Magst du erzählen wie es bei dir war? Wann es Sinn macht zu fahren und wie man die Zeit zu Hause verbringen kann, das erfährst du in meinem körperlichen und mentalen Geburtsvorbereitungskurs.

Magst du erzählen wie es bei dir war? Wann es Sinn macht zu fahren und wie man die Zeit zu Hause verbringen kann, das erfährst du in meinem körperlichen und mentalen Geburtsvorbereitungskurs.

Was sind deine wtf’s? Schreibs in die Kommentare…

Was sind deine wtf’s? Schreibs in die Kommentare…

Vor meiner ersten Geburt dachte ich, ich müsste einfach nur genug wissen um gut, durch die Geburt zu kommen.

Leider half mir dieses Wissen nicht, bevor ich zu Entscheidungen gedrängt und erschöpft einem Kaiserschnitt zustimmte. Ich verstand in diesem Moment nicht, dass meine Zustimmung kein Versagen war sondern die Geburt schon viel früher ihren Lauf nahm. Niemand erklärte mir, was hätte helfen können und niemand gab mir Auswahlmöglichkeiten.

Ich dachte, gute Vorbereitung bedeutet, den Geburtsverlauf zu kennen und einen Plan zu schreiben. Heute weiß ich: Viel wichtiger ist zu wissen, wie du Entscheidungen treffen kannst, wenn plötzlich alles anders kommt.

Deshalb begleite ich heute Schwangere, die sich eine selbstbestimmte Geburt wünschen – auch wenn sie in einer Klinik gebären.

Du musst keinen perfekten Geburtsplan haben. Aber du solltest deine Möglichkeiten kennen und wissen, welche Fragen du im entscheidenden Moment stellen kannst.

Welche Sorge beschäftigt dich im Hinblick auf deine Geburt am meisten? Schreib’s mir gern in die Kommentare 👇

Vor meiner ersten Geburt dachte ich, ich müsste einfach nur genug wissen um gut, durch die Geburt zu kommen.

Leider half mir dieses Wissen nicht, bevor ich zu Entscheidungen gedrängt und erschöpft einem Kaiserschnitt zustimmte. Ich verstand in diesem Moment nicht, dass meine Zustimmung kein Versagen war sondern die Geburt schon viel früher ihren Lauf nahm. Niemand erklärte mir, was hätte helfen können und niemand gab mir Auswahlmöglichkeiten.

Ich dachte, gute Vorbereitung bedeutet, den Geburtsverlauf zu kennen und einen Plan zu schreiben. Heute weiß ich: Viel wichtiger ist zu wissen, wie du Entscheidungen treffen kannst, wenn plötzlich alles anders kommt.

Deshalb begleite ich heute Schwangere, die sich eine selbstbestimmte Geburt wünschen – auch wenn sie in einer Klinik gebären.

Du musst keinen perfekten Geburtsplan haben. Aber du solltest deine Möglichkeiten kennen und wissen, welche Fragen du im entscheidenden Moment stellen kannst.

Welche Sorge beschäftigt dich im Hinblick auf deine Geburt am meisten? Schreib’s mir gern in die Kommentare 👇

Ich wünschte, das würde jede Schwangere hören bevor es los geht. Welche Punkt berührt dich am meisten? Schreib’s in die Kommentare. .
.
.
#geburt
#Selbstbestimmtegeburt
#geburtsvorbereitung
#hypnobirthing
#doula

Ich wünschte, das würde jede Schwangere hören bevor es los geht. Welche Punkt berührt dich am meisten? Schreib’s in die Kommentare. .
.
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#geburt
#Selbstbestimmtegeburt
#geburtsvorbereitung
#hypnobirthing
#doula

Teil 3 von „Schwanger im Sommer - was kann helfen“. ☀️ kurze, luftige Kleidung empfohlen
☀️ morgens oder abends
☀️ im Schatten oder kühlen Innenräumen praktizieren

Teil 3 von „Schwanger im Sommer - was kann helfen“. ☀️ kurze, luftige Kleidung empfohlen
☀️ morgens oder abends
☀️ im Schatten oder kühlen Innenräumen praktizieren

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2849458

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2849458

Diese Ergebnisse sind nicht wahnsinnig überraschend gleichzeitig ist es toll wenn in Forschung im Bereich Schwangerschaft und Prävention unterstreichen was man schon weiß.

Ich hab gemischte Gefühle dazu durch zwei Schwangerschaften, in denen ich das eine und das andere Extrem erlebt habe.
In der ersten Schwangerschaft hat mein Verhalten in einem Bürojob mit langen Sitz- und Fahrzeiten spürbar körperlich geschwächt.

Die zweite Schwangerschaft, in der ich mich 4 Jahre später, mit 39 fit, gesund und beweglich gefühlt habe.

Aus heutiger Sicht hätte ich das Wissen um die eindeutigen gesundheitlichen Vorteile von Bewegung gerne beim ersten Kind gehabt. Ich hätte andere Entscheidungen getroffen. Gleichzeitig bin ich stolz ich die schwierige Zeit damals geschafft habe.

Diese Ergebnisse sind nicht wahnsinnig überraschend gleichzeitig ist es toll wenn in Forschung im Bereich Schwangerschaft und Prävention unterstreichen was man schon weiß.

Ich hab gemischte Gefühle dazu durch zwei Schwangerschaften, in denen ich das eine und das andere Extrem erlebt habe.
In der ersten Schwangerschaft hat mein Verhalten in einem Bürojob mit langen Sitz- und Fahrzeiten spürbar körperlich geschwächt.

Die zweite Schwangerschaft, in der ich mich 4 Jahre später, mit 39 fit, gesund und beweglich gefühlt habe.

Aus heutiger Sicht hätte ich das Wissen um die eindeutigen gesundheitlichen Vorteile von Bewegung gerne beim ersten Kind gehabt. Ich hätte andere Entscheidungen getroffen. Gleichzeitig bin ich stolz ich die schwierige Zeit damals geschafft habe.

3 Dinge, die mir helfen:

* Ausrichtung zu verstehen. Erst als ich verstanden habe, wie sich Atmung und Bewegung Position anfühlen können, hat es Sinn ergeben

* freundliche Lehrer, die immer wieder zeigen und erklären was wichtig ist und ihre eigenen Herausforderungen teilen.

* eine Yogapraxis, die jeweils an meine Energie angepasst ist

3 Dinge, die mir helfen:

* Ausrichtung zu verstehen. Erst als ich verstanden habe, wie sich Atmung und Bewegung Position anfühlen können, hat es Sinn ergeben

* freundliche Lehrer, die immer wieder zeigen und erklären was wichtig ist und ihre eigenen Herausforderungen teilen.

* eine Yogapraxis, die jeweils an meine Energie angepasst ist

Vor meinem letzten Arztbesuch war ich total aufgelöst weil ich mich so unwohl gefühlt habe meine Symptome zu besprechen. Kennst du das?

Vor meinem letzten Arztbesuch war ich total aufgelöst weil ich mich so unwohl gefühlt habe meine Symptome zu besprechen. Kennst du das?

Wassereinlagerungen & müde Beine. Hier bekommst du Entlastung.

Wassereinlagerungen & müde Beine. Hier bekommst du Entlastung.

Śītalī Pranayama - die kühlende Atmung beruhigt Körper und Geist.
Rolle deine Zunge der Länge nach oder lege die Zungenspitze hinter die oberen Schneidezähne. Atme zwischen leicht geöffneten Lippen kühlende Luft ein und durch die Nase warme Luft aus.

Śītalī Pranayama - die kühlende Atmung beruhigt Körper und Geist.
Rolle deine Zunge der Länge nach oder lege die Zungenspitze hinter die oberen Schneidezähne. Atme zwischen leicht geöffneten Lippen kühlende Luft ein und durch die Nase warme Luft aus.

Meine persönliche Erfahrung - keine medizinische Beratung. 🫶🏻

Meine persönliche Erfahrung - keine medizinische Beratung. 🫶🏻

Geburtsvorbereitung mit:
- Hypnobirthing
- 1:1 Betreuung
- Übungsmaterial
- Yoga
- Körperwissen für Schwangerschaft und Geburt
- hilfreiches zum Wochenbett und Stillen
Anmeldung direkt bei mir oder unter www.katrin-dahlhaus.de

Geburtsvorbereitung mit:
- Hypnobirthing
- 1:1 Betreuung
- Übungsmaterial
- Yoga
- Körperwissen für Schwangerschaft und Geburt
- hilfreiches zum Wochenbett und Stillen
Anmeldung direkt bei mir oder unter www.katrin-dahlhaus.de

Alle Infos zu Kursen in der Hebammenpraxis findest du hier:
https://hebamme-kirstenlowack.de

Eine Matte beim geburtsvorbereitenden Yoga kannst du hier buchen:
www.katrin-dahlhaus.de

Alle Infos zu Kursen in der Hebammenpraxis findest du hier:
https://hebamme-kirstenlowack.de

Eine Matte beim geburtsvorbereitenden Yoga kannst du hier buchen:
www.katrin-dahlhaus.de

Heute wünschte ich, ich hätte Yoga in der ersten Schwangerschaft nicht als nice-to-have betrachtet. Für mich hat es den entscheidenden Unterschied gemacht als ich das zweite Mal schwanger war.

Heute wünschte ich, ich hätte Yoga in der ersten Schwangerschaft nicht als nice-to-have betrachtet. Für mich hat es den entscheidenden Unterschied gemacht als ich das zweite Mal schwanger war.

Du hast einen Geburtsplan geschrieben, einen Geburtsort ausgewählt, Bücher gelesen und trotzdem ist sie da? Die Angst vor dieser Geburt?

Die Angst vor der Geburt verschwindet nicht einfach, wenn wir unsere “Geburts To Do” Listen abhaken. Das habe ich selbst in meiner ersten Schwangerschaft erfahren.

Und obwohl mir sogar eine Fachperson davon abgeraten hatte, mich mit der ersten Geburt und meinen Ängsten in einer weiteren Schwangerschaft auseinanderzusetzen habe ich diesmal auf mein Gefühl gehört, die Angst angeschaut und versucht zu erforschen, was sie mir sagen will.

So ist Stück für Stück mehr Sicherheit in mir entstanden und ich konnte meinem Körper wieder etwas mehr vertrauen.

Du hast einen Geburtsplan geschrieben, einen Geburtsort ausgewählt, Bücher gelesen und trotzdem ist sie da? Die Angst vor dieser Geburt?

Die Angst vor der Geburt verschwindet nicht einfach, wenn wir unsere “Geburts To Do” Listen abhaken. Das habe ich selbst in meiner ersten Schwangerschaft erfahren.

Und obwohl mir sogar eine Fachperson davon abgeraten hatte, mich mit der ersten Geburt und meinen Ängsten in einer weiteren Schwangerschaft auseinanderzusetzen habe ich diesmal auf mein Gefühl gehört, die Angst angeschaut und versucht zu erforschen, was sie mir sagen will.

So ist Stück für Stück mehr Sicherheit in mir entstanden und ich konnte meinem Körper wieder etwas mehr vertrauen.

Diese Erkenntnis hat mich damals umgehauen. Als ich verstanden habe, das u.a. die Vielzahl der Interventionen und die Art der Begleitung bei meiner ersten Geburt dazu geführt haben, dass mein Körper auf Pause gedrückt hat um mich und mein Kind zu schützen, war das sehr heilsam. Mein Körper hat ganz deutlich kommuniziert: hier ist Geburt nicht sicher. Was das für dich heißt? Wähle einen Ort und eine Begleitung, die deinen Körper beim Loslassen unterstützen. Diese Dinge und Techniken dafür lernst du in meinem Kurs: körperliche und mentale Geburtsvorbereitung.

Diese Erkenntnis hat mich damals umgehauen. Als ich verstanden habe, das u.a. die Vielzahl der Interventionen und die Art der Begleitung bei meiner ersten Geburt dazu geführt haben, dass mein Körper auf Pause gedrückt hat um mich und mein Kind zu schützen, war das sehr heilsam. Mein Körper hat ganz deutlich kommuniziert: hier ist Geburt nicht sicher. Was das für dich heißt? Wähle einen Ort und eine Begleitung, die deinen Körper beim Loslassen unterstützen. Diese Dinge und Techniken dafür lernst du in meinem Kurs: körperliche und mentale Geburtsvorbereitung.

Teil 1. Yoga ist bei uns ganz oft mißverstanden und hat rein gar nichts mit Leistung zu tun. Es reicht eine gewisse Offenheit.

Teil 1. Yoga ist bei uns ganz oft mißverstanden und hat rein gar nichts mit Leistung zu tun. Es reicht eine gewisse Offenheit.

Dieser Bericht ist ein persönlicher Erfahrungsbericht, entstanden durch ein Interview und Zustimmung der Familie. Da sie mitlesen, lass gerne deine wertschätzende Meinung da. Willst du den ganzen Blogartikel lesen: Link in der Bio ⬆️

Dieser Bericht ist ein persönlicher Erfahrungsbericht, entstanden durch ein Interview und Zustimmung der Familie. Da sie mitlesen, lass gerne deine wertschätzende Meinung da. Willst du den ganzen Blogartikel lesen: Link in der Bio ⬆️

Ein paar random facts zu mir. 😅 Erzähl mal wer du bist und warum du hier mitliest.

Ein paar random facts zu mir. 😅 Erzähl mal wer du bist und warum du hier mitliest.

💡Mit dem Auspulsieren der Nabelschnur startet dein Baby mit ca. 30% mehr Blut ins Leben.
Quelle: Andersson O. et al. (2011) – Effect of delayed vs early umbilical cord clamping on neonatal outcomes

💡Der Kreislauf deines Babys ist stabiler und sein Blut kann den Sauerstoff besser transportieren.
Quelle: Bhatt S et al. Delayed cord clamping until ventilation onset improves cardiovascular function at birth. J Physiol. 2013

💡Bei Kindern, die später abgenabelt wurden, lässt sich bis ins Alter von 4 Jahren ein höherer Eisenwert feststellen.
Quelle: Andersson, Lindquist, Lindgren: Effect of Delayed Cord Clamping on Neurodevelopment at 4 Years of AgeA Randomized Clinical Trial

In keiner Studie konnte ein erhöhtes Blutungs-risiko für die Mutter durch verspätetes Abnabeln festgestellt werden.

Woran du erkennen kannst, ob die Nabelschnur auspulsiert ist?
✍️ Folge mir & schreib mir eine Nachricht mit “Nabelschnur” und ich schreibe dir.

💡Mit dem Auspulsieren der Nabelschnur startet dein Baby mit ca. 30% mehr Blut ins Leben.
Quelle: Andersson O. et al. (2011) – Effect of delayed vs early umbilical cord clamping on neonatal outcomes

💡Der Kreislauf deines Babys ist stabiler und sein Blut kann den Sauerstoff besser transportieren.
Quelle: Bhatt S et al. Delayed cord clamping until ventilation onset improves cardiovascular function at birth. J Physiol. 2013

💡Bei Kindern, die später abgenabelt wurden, lässt sich bis ins Alter von 4 Jahren ein höherer Eisenwert feststellen.
Quelle: Andersson, Lindquist, Lindgren: Effect of Delayed Cord Clamping on Neurodevelopment at 4 Years of AgeA Randomized Clinical Trial

In keiner Studie konnte ein erhöhtes Blutungs-risiko für die Mutter durch verspätetes Abnabeln festgestellt werden.

Woran du erkennen kannst, ob die Nabelschnur auspulsiert ist?
✍️ Folge mir & schreib mir eine Nachricht mit “Nabelschnur” und ich schreibe dir.

💡Dein Wissensvorsprung zu den Vorteilen von verzögertem Abnabeln. Mehr Infos dieser Art bekommst du in meinem Kurs Ganzheitliche Geburtsvorbereitung.

💡Dein Wissensvorsprung zu den Vorteilen von verzögertem Abnabeln. Mehr Infos dieser Art bekommst du in meinem Kurs Ganzheitliche Geburtsvorbereitung.

Was eine Doula tut…
Was dachtest du, wie meine Arbeit aussieht?

Was eine Doula tut…
Was dachtest du, wie meine Arbeit aussieht?

Der Beginn einer Geburt ist ein besonderer Moment.
Absolut verständlich, dass du als Gebärende und ihr als Paar sehr aufgeregt seid, schließlich nehmt ihr – in absehbarer Zeit – euer Kind in die Arme.
Was nun, Tasche ins Auto schmeißen und mit Vollgas zum Geburtsort?

Das ist zum einen nicht nur riskant durch die Fahrweise, sondern auch, weil deine Geburt in dieser frühen Phase noch aus dem Rhythmus kommen könnte und möglicherweise der ganze Prozess ins Stocken gerät.

Deshalb spür in dich rein,
…kommen die Wellen regelmäßig und
…brauchen sie deine volle Aufmerksamkeit, musst du mit ihnen atmen?
Spürst du einen großen Drang jetzt zum Geburtsort zu wollen?

Wenn all diese Dinge auf dich zutreffen, ist ein guter Moment loszufahren. So ist die Chance größer, dass die Wehen nicht wieder zum Stillstand kommen und du zum Spazieren gehen um den Block oder wieder nach Hause geschickt wirst.

Wenn Du dir unsicher bist, sprich mit deiner Hebamme oder ruf am Geburtsort an. Besprich die Lage und möglicherweise gehst du nur einmal zur Kontrolle um dann die restliche Latenzphase kuschelig zu Hause zu verbringen.

Der Beginn einer Geburt ist ein besonderer Moment.
Absolut verständlich, dass du als Gebärende und ihr als Paar sehr aufgeregt seid, schließlich nehmt ihr – in absehbarer Zeit – euer Kind in die Arme.
Was nun, Tasche ins Auto schmeißen und mit Vollgas zum Geburtsort?

Das ist zum einen nicht nur riskant durch die Fahrweise, sondern auch, weil deine Geburt in dieser frühen Phase noch aus dem Rhythmus kommen könnte und möglicherweise der ganze Prozess ins Stocken gerät.

Deshalb spür in dich rein,
…kommen die Wellen regelmäßig und
…brauchen sie deine volle Aufmerksamkeit, musst du mit ihnen atmen?
Spürst du einen großen Drang jetzt zum Geburtsort zu wollen?

Wenn all diese Dinge auf dich zutreffen, ist ein guter Moment loszufahren. So ist die Chance größer, dass die Wehen nicht wieder zum Stillstand kommen und du zum Spazieren gehen um den Block oder wieder nach Hause geschickt wirst.

Wenn Du dir unsicher bist, sprich mit deiner Hebamme oder ruf am Geburtsort an. Besprich die Lage und möglicherweise gehst du nur einmal zur Kontrolle um dann die restliche Latenzphase kuschelig zu Hause zu verbringen.

Wir leben in einer Welt, in der vor allem die schwierigen Geschichten erzählt werden.
Die dramatischen.
Das hat damit zu tun, dass wir über das Erzählen, Erlebtes verarbeiten können.
Was wir viel seltener hören:
Geburten, die kraftvoll waren.
Ruhig.
Sogar schön.

Ich sehe das bei mir selbst. Meine zweite Geburt – ein ungeplanter Kaiserschnitt – war schön und ich rede kaum davon.
Klar war ich traurig und musste verarbeiten und meinen Wunsch nach einer vaginalen Geburt ziehen lassen.
Aber diese Geburt war ruhig, verbindend und würdevoll.
Möchte ich damit sagen, dass jede Frau es so machen sollte? Nein. Genauso kann ich Kaiserschnitte nicht verharmlosen.
Aber diese Geburt war ein schönes Erlebnis und so behalte ich es im Herzen.

Geburt ist kein einheitliches Erlebnis.
Sie ist so individuell wie die Frau und das Baby, die sie erleben.
Geburt ist intensiv und sie fordert dich.
Aber sie ist nicht per se schlimm.
Und vor allem:
Die Erfahrung einer anderen Frau ist keine Prognose für deine.

Informiere dich.
Stärke dein Vertrauen.
Welche Sätze über Geburt haben dich schon einmal verunsichert?

Wir leben in einer Welt, in der vor allem die schwierigen Geschichten erzählt werden.
Die dramatischen.
Das hat damit zu tun, dass wir über das Erzählen, Erlebtes verarbeiten können.
Was wir viel seltener hören:
Geburten, die kraftvoll waren.
Ruhig.
Sogar schön.

Ich sehe das bei mir selbst. Meine zweite Geburt – ein ungeplanter Kaiserschnitt – war schön und ich rede kaum davon.
Klar war ich traurig und musste verarbeiten und meinen Wunsch nach einer vaginalen Geburt ziehen lassen.
Aber diese Geburt war ruhig, verbindend und würdevoll.
Möchte ich damit sagen, dass jede Frau es so machen sollte? Nein. Genauso kann ich Kaiserschnitte nicht verharmlosen.
Aber diese Geburt war ein schönes Erlebnis und so behalte ich es im Herzen.

Geburt ist kein einheitliches Erlebnis.
Sie ist so individuell wie die Frau und das Baby, die sie erleben.
Geburt ist intensiv und sie fordert dich.
Aber sie ist nicht per se schlimm.
Und vor allem:
Die Erfahrung einer anderen Frau ist keine Prognose für deine.

Informiere dich.
Stärke dein Vertrauen.
Welche Sätze über Geburt haben dich schon einmal verunsichert?

Sich abzugrenzen – „Nein“ zu sagen ist nicht immer angenehm und trotzdem ist es eine super sinnvolle Strategie in der Geburtsvorbereitung.
Ein paar Formulierungshilfen, die du nutzen kannst.

Wenn du ungefragte Ratschläge bekommst. – Danke, ich werde darüber nachdenken. / Ich möchte gerade keine Meinung zu dem Thema hören.
Geburtsgeschichten von anderen. – Sei mir nicht böse, aber gerade möchte ich mich auf mich und meinen Weg konzentrieren und gerade keine Geschichte hören.
Jegliche Beratung im Hinblick auf deine Schwangerschaft: Ich möchte darüber nachdenken und melde mich dazu. (Bei Unsicherheiten kannst du dir immer zweite Meinungen einholen.)

Um herauszufinden mit welchen Tipps, Ratschlägen und Geschichten du dich wohlfühlst, kannst du schauen wie dein Körper reagiert.
Bei Anspannung, Schulter hochgezogen, ist das Signal „lauf!“
Wenn du dich wohl und sicher fühlst – bist du vielleicht bereit für Austausch.

Sich abzugrenzen – „Nein“ zu sagen ist nicht immer angenehm und trotzdem ist es eine super sinnvolle Strategie in der Geburtsvorbereitung.
Ein paar Formulierungshilfen, die du nutzen kannst.

Wenn du ungefragte Ratschläge bekommst. – Danke, ich werde darüber nachdenken. / Ich möchte gerade keine Meinung zu dem Thema hören.
Geburtsgeschichten von anderen. – Sei mir nicht böse, aber gerade möchte ich mich auf mich und meinen Weg konzentrieren und gerade keine Geschichte hören.
Jegliche Beratung im Hinblick auf deine Schwangerschaft: Ich möchte darüber nachdenken und melde mich dazu. (Bei Unsicherheiten kannst du dir immer zweite Meinungen einholen.)

Um herauszufinden mit welchen Tipps, Ratschlägen und Geschichten du dich wohlfühlst, kannst du schauen wie dein Körper reagiert.
Bei Anspannung, Schulter hochgezogen, ist das Signal „lauf!“
Wenn du dich wohl und sicher fühlst – bist du vielleicht bereit für Austausch.

Meine Gedanken von dieser Woche zum Thema Geburtsvorbereitung. 💭Lass mich wissen was du denkst.

Meine Gedanken von dieser Woche zum Thema Geburtsvorbereitung. 💭Lass mich wissen was du denkst.

Dieser Moment war ein Wendepunkt für mich. Wintersonnenwende. Der Wink mit dem Zaunpfahl vom Universum. Der Tag mit dem wenigsten Licht auf der Nordhalbkugel. Das Licht kam zurück, so wie nach einer Ausatmung, eine Einatmung kommt. ♾️

Dieser Moment war ein Wendepunkt für mich. Wintersonnenwende. Der Wink mit dem Zaunpfahl vom Universum. Der Tag mit dem wenigsten Licht auf der Nordhalbkugel. Das Licht kam zurück, so wie nach einer Ausatmung, eine Einatmung kommt. ♾️

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