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Schön,
dass du hier bist!

 

Eine Geburt ist mehr als ein Moment. Sie ist eine Reise – voller Fragen, Gefühle und Entscheidungen.

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Manchmal braucht es jemanden, der zuhört. Der Halt gibt.

Der hilft, die eigenen Wünsche zu erkennen und ihnen zu vertrauen.

 

Du darfst dich sicher fühlen.

Ganz bei dir.

Für dich und dein Baby.

Denn dieser Moment gehört nur euch.

​

Wenn du magst, bin ich für dich da.

 

„Die Geburt ist ein Wendepunkt, nicht nur für Mutter und Kind, sondern auch für die Gesellschaft, in der sie leben.“

Michel Odent

Doula - Geburtsvorbereitung - Yoga

Ganzheitliche Begleitung durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett

Portrait Schwangere sitzt auf Bett

Die Geburt verändert alles

Die Geburt unserer Kinder krempelt nicht selten das komplette Leben um. Unsere Leben fühlt sich vielleicht reicher und intensiver an. Gleichzeitig stehen wir vor neuen Herausforderungen. Große Glückgefühle, überwältigende Liebe aber auch Sorgen und Ängste treffen auf Ratschläge von Außen. Erst einmal ist es total normal, dass all das gleichzeitig da ist. ​

Unterstützung im Wochenbett

Wünschst du dir jemanden, der beim Wochenbettbesuch ohne Erwartungen kommt, sondern einfach da ist. Jemanden der wirklich zuhört? Jemanden, der dir hilft, deine Gedanken zu sortieren und Ruhe in dein Gedankenkarussell zu bringen?

Verarbeitung der Geburt

​Ist die Geburt vielleicht nicht so verlaufen, wie du es dir gewünscht hättest? Oder sagt dir dein Gefühl, dass du das Erlebte nochmal sortieren müsstest, um es besser verarbeiten zu können?

 

Für all das könnte die Begleitung einer Doula, "einer Freundin auf Zeit" und ein emotionaler Support das Richtige für dich sein. Melde dich bei mir und wir finden es in einem unverbindlichen Beratungsgespräch gemeinsam raus.

Eine neue Lebensphase

Mit dem Wunsch nach Kindern und spätestens mit einem positiven Schwangerschaftstest bist du plötzlich in einer völlig neuen Lebensphase. Du fühlst dich vielleicht nicht so wie du es dir vorgestellt hast? Vielleicht sind da Sorgen und Ängste wenn du an die Geburt deines Kindes denkst. Gleichzeitig erlebst du Vorfreude und große Aufregung und eine enge Verbundenheit zu deinem wachsenden Baby.

Eine Zeit intensiver Emotionen

All das ist normal und für viele Frauen ist die Schwangerschaft eine sehr intensive Zeit mit vielen unterschiedlichen Gefühlen.

Gelassenheit und Vorfreude für eine selbstbestimmte Schwangerschaft

Diese Zeit mit Gelassenheit und Vorfreude zu erleben erfordert Wissen über die Abläufe in deinem Körper. Auch die Fähigkeit, dich zu entspannen und in Ruhe in dein Gedankenkarussell zu bringen, hilft dir auf dem Weg zu einer selbstbestimmten und schönen Schwangerschaft und Geburt.

Mama und Kind

Doula - Geburtsvorbereitung - Yoga

Doula Angebote

"Geburt ist nichts wovor wir Angst haben brauchen, Geburt ist etwas, das verstanden werden muss." (*mamakompass)

1:1 Doula Talk

1:1 Doula to talk

  • Mentale Begleitung nach deinen Bedürfnissen

  • Yogaübungen zur Linderung von Schwangerschafts-beschwerden

  • mentale Vorbereitung einer Geburt/ geplanten Bauchgeburt

  • Nachbesprechung einer bereits erlebten Geburt

  • online oder Raum Hagen und Umgebung

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Begleitung

1:1 Doula Begleitung

  • Mentale Begleitung mit Treffen in der Schwangerschaft und Besuch im Wochenbett

  • auf Wunsch Begleitung zur Geburt

  • Yogaübungen zur Unterstützung der Rückbildung

  • ​online oder Raum Hagen und Umgebung

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Mentale Geburtsvorbereitungskurse

Hynobirthing Kurse

  • Mentale Geburtsvorbereitungskurse für Paare und Schwangere

  • als private Session buchbar

  • Erlernen von Geburtswissen

  • Üben evidenzbasierter Tools zur Unterstützung des Geburts-Flows

  • Umgang mit ungeplanten Wendungen

  • Wochenbett und Stillen​

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​In Präsenz oder Online

Erreichbar, wenn du mich brauchst.

KLIENTinnen

Stimmen

"Ich kann es allen nur empfehlen. Der mentale Geburtsvorbereitungkurs hat mich und meinen Mann sehr darin bestärkt einen positiven Blick auf die Geburt zu entwickeln und in die eigenen Resourcen zu vertrauen. Zudem kamen wir nochmal auf einer ganz anderen Ebene in den Austausch als Paar und als Geburtsteam."

Jessica über mentale Geburtsvorbereitung

"Ich glaube ohne deine Übungen hätte ich kapituliert...der Kurs ist wirklich, wirklich gut."

Dinah über Schwangerschaftsyoga

"Pränatal-Yoga bei Katrin ist für mich ein echter Ruhepol, der mir sowohl körperlich als auch mental guttut. Katrin leitet den Kurs mit viel Wissen und Empathie, gibt wertvolle Insider-Tipps und schafft eine Atmosphäre, in der man sich wohlfühlt. Die thematischen Einführungen zu Beginn jeder Stunde machen die Praxis noch runder. Zudem hat mir das Yoga sehr bei meinen Rückenschmerzen geholfen. Insgesamt eine sehr wohltuende Erfahrung!"

Isabel

Liebe Katrin, deine Yogastunden sind Balsam für die Seele! Du schaffst eine ungezwungene und entspannte Atmosphäre zum Wohlfühlen. Durch deinen Stil hast du es mir leicht gemacht mich auf Yoga einzulassen und dabei zu bleiben. Danke dir für die vielen, schönen Yogastunden (Prä- Postnatal und Basicyoga) und die noch kommen werden.

Annika

"Als Alternative zu einem Rückbildungskurs habe ich bei Katrin den Postnatal Yogakurs besucht. Ich finde ihn deutlich effektiver als die herkömmlichen Rückbildungskurse. Sie leitet super an und strahlt eine ansteckende Ruhe aus, sodass ich und auch mein Baby eine angenehme Zeit haben. Schon nach 5 Einheiten fühle ich mich deutlich stabiler/ fester."

Helena

Du gibst jeder Stunde einen klaren Aufbau mit vielen interessanten Phasen. Die anfängliche kurze Einführung in ein Thema mit Bezug zu  Schwangerschaft setzt gute Impulse und die jeweiligen Infos sind gut erklärt und aufbereitet. Danach folgt ein Ankommen und dann intensivere Übungen. Mir gefällt sehr , dass du oft Alternativen benennst, wenn jemand die Übung an diesem Tag nicht ausführen kann. Ich fühle mich immer sehr wohl bei dir nach dem Yoga.: ruhig, ausgeglichen und trotzdem von einer gewissen Energie durchströmt.

Nadine

„Ganz herzlichen Dank für die schönen Yogastunden. ... Das Tönen hat mir unter der Geburt sehr geholfen. Danke für diese Inspiration.“

Laura über Yoga für Schwangere

"Ich glaube ohne deine Übungen hätte ich kapituliert...der Kurs ist wirklich, wirklich gut."

Dinah über Schwangerschaftsyoga

"Die mentale Vorbereitung hat mir unfassbar viel Kraft gegeben."

Charmaine über Schwangerschaftsyoga

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